Olahraga futsal mampu memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh kamu. Walaupun setiap cabang olahraga juga mampu memberikan manfaat tersendiri, kali ini saya akan bahas beberapa manfaat olahraga futsal.
Dengan teknik bermain futsal yang benar, olahraga ini dapat meningkatkan kebugaran tubuh, mengontrol berat badan dengan baik, menghindari tubuh dari penyakit jantung, membuat sistem koordinasi tubuh bekerja dengan baik, dan mengurangi tingkat stres yang sedang kamu alami. Bagaimana bisa?
Berikut 5 manfaat olahraga futsal bagi tubuh kamu:
1. Meningkatkan Kebugaran Tubuh
Dengan banyak berlari ketika bermain futsal, memberikan banyak manfaat bagi tubuh kamu. Salah satunya yaitu, membuat seluruh tubuh bergerak dan membuat otot tubuh berkontraksi dengan baik. Tidak hanya itu, berlari ketika bermain futsal juga mampu memperlancar sirkulasi oksigen dalam tubuh.
Dengan begitu, kebugaran tubuh akan tetap meningkat dan terjaga. Apalagi jika kamu melakukan olahraga futsal secara teratur.
2. Dapat Mengontrol Berat Badan dengan Baik
Berat badan yang berlebihan disebabkan oleh pola metabolisme tubuh yang tidak bekerja dengan baik. Jika berat badan tidak dikontrol dengan baik, maka metabolisme tubuh akan semakin buruk dan bisa menimbulkan berbagai penyakit, seperti obesitas, kepikunan, gangguan pada mata dan penyakit lainnya.
Dengan bermain futsal yang dilakukan selama 1 sampai 2 jam, memerlukan stamina yang banyak membuat kamu mengeluarkan keringat. Sehingga, semakin banyak keringat yang kamu keluarkan, akan memberikan efek yang baik bagi berat badan kamu dan pola metabolisme tubuh juga akan bekerja dengan baik dan lancar.
3. Menghindari Tubuh dari Penyakit Jantung
Penyakit serangan jantung merupakan salah satu penyakit yang berbahaya dan perlu untuk dihindari. Salah satu penyebab penyakit jantung yaitu aliran peredaran darah yang tidak lancar pada otak dan jantung.
Bermain futsal dengan teknik yang baik, akan membuat aliran darah pada otak dan jantung menjadi lancar, sehingga mengurangi resiko serangan jantung.
Kamu harus ingat, serangan jantung dapat dialami pada semua kalangan tidak terkecuali bagi para remaja. Oleh karena itu, ada baiknya bagi remaja untuk melakukan olahraga futsal secara rutin.
4. Membuat Sistem Koordinasi Tubuh Bekerja dengan Baik
Sistem organ dalam tubuh manusia bekerja secara teratur dan selaras. Hal ini sebabkan karena adanya sistem yang mengatur kerja berbagai sistem organ. Sistem organ ini disebut dengan sistem koordinasi. Sistem koordinasi tubuh manusia berfungsi untuk melancarkan gerakan tubuh ketika melakukan suatu hal.
Koordinasi gerakan tubuh melibatkan otot, sendi dan juga saraf. Teknik dribbling (menggiring bola) saat bermain futsal, melibatkan otot, sendi dan juga saraf kamu. Dengan teknik ini kamu juga akan dituntut untuk menjaga keseimbangan dan kelenturan tubuh agar tetap menguasai bola.
Oleh karena itu, terbukti bahwa teknik ini dapat melatih sistem koordinasi tubuh kamu untuk bekerja dengan baik.
Berikut contoh dribbling (menggiring bola) saat bermain futsal:
5. Mengurangi Tingkat Stres
Stres dapat disebabkan oleh berbagai hal, seperti karena pekerjaan, masalah keuangan, pasangan, atau keluarga. Stres yang dialami seseorang dapat menimbulkan berbagai penyakit pada tubuh manusia. Misalnya depresi, serangan jantung dan penyakit lainnya.
Olahraga futsal dapat mengurangi tingkat stres yang sedang kamu alami. Karena dengan tubuh yang bugar, sistem peredaran darah yang baik dan sistem koordinasi tubuh yang baik, akan berdampak baik juga untuk mengurangi tingkat stres yang kamu alami.
Selain itu, dengan bermain futsal kamu juga akan bertemu dengan teman-teman yang dapat menghibur kamu dan melupakan sejenak permasalahan yang sedang kamu hadapi.
Itulah 5 manfaat yang bisa kamu dapatkan setelah bermain futsal. Jangan lupa meluangkan waktu untuk berolahraga di sela-sela kesibukan kamu.
Semoga bermanfaat dan salam futsal.